对头发生长有益的食物

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
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Bg8]\1pA7`0　　所以应多食下列食物：
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WBu W | J%m&UL0　　1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 紫金香3`+@D6u|3ki:iC-a

Y!kP ZXkQGuBwf0　　2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 紫金香@}
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~gv:u0　　3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。